Reina de la selva Radio en vivo
Miércoles, 29 de Junio del 2022
PASTILLITAS PARA EL ALMA  |   EL FAROL DE ANGELA SABARBEIN |   NOSOTROS |   CONTÁCTENOS

MINSA informó que pronto iniciaría cuarta ola tras incremento de casos COVID-19 en todo el país

Nutricionistas recomiendan una alimentación variada para fortalecer el sistema de defensas ante la cuarta ola del COVID-19 “Hay que tener en cuenta esta información pues actualmente el sobrepeso y obesidad son considerados factores de alto riesgo para las personas que se contagian del COVID -19”, explicó el nutricionista. Los nutricionistas recomiendan a la población tener una alimentación variada y saludable para fortalecer el sistema de defensas del organismo

MINSA informó que pronto iniciaría cuarta ola tras incremento de casos COVID-19 en todo el país



23/06/22 - 05:15

Nutricionistas recomiendan una alimentación variada para fortalecer el sistema de defensas ante la cuarta ola del COVID-19

“Hay que tener en cuenta esta información pues actualmente el sobrepeso y obesidad son considerados factores de alto riesgo para las personas que se contagian del COVID -19”, explicó el nutricionista.

Los nutricionistas recomiendan a la población tener una alimentación variada y saludable para fortalecer el sistema de defensas del organismo y así prevenir diversas enfermedades ante el anuncio del inicio de la cuarta ola del COVID -19 anunciado por el Ministerio de Salud para el mes de julio próximo, informó el Lic. Antonio Castillo Carrera, Decano del Colegio de Nutricionistas del Perú (CNP).

La nutrición adecuada es la clave para mantener un sistema inmunológico saludable, el cual consiste de varios órganos que ayudan a combatir los patógenos, tales como los virus y las bacterias que causan las infecciones, indicó el Decano Nacional, al comentar que el titular del Ministerio de Salud, Jorge López Peña, destacó que los casos de coronavirus (COVID-19) van en aumento a nivel nacional, por lo que no descarta que pronto entremos a una cuarta ola.

 “Lo que estamos teniendo es un incremento de casos que todavía no llegamos al 5% en cual ya diríamos que estamos en una cuarta ola, estamos en un 4%, pero estamos ascendiendo. Es muy probable que en el transcurso de la semana veamos una evaluación y si esto continúa muy probablemente ya estemos entrando en la siguiente ola”.

Por tal motivo, el Lic. Antonio Castillo explicó que una dieta saludable proporciona los nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico de una persona para combatir los patógenos. Los alimentos ricos en vitamina A (o beta caroteno), vitamina C, vitamina E, vitamina D y antioxidantes además de otros nutrientes, mantienen su sistema inmunológico funcionando a un nivel óptimo.
 
Por otro lado, el Decano recomendó evitar el consumo de productos ultraprocesados, ya que estos tienen una gran cantidad de energía que proviene de la alta cantidad de azúcares y grasas saturadas y cuyo consumo frecuente y en cantidad son perjudiciales para nuestra nutrición y salud.

Antonio Castillo indicó que lo importante es tener horarios establecidos de comidas y meriendas, mantenerse hidratado, consumir una buena cantidad de verduras y frutas (incluidos frutos secos), así como realizar actividad física, comentó el nutricionista. 

Para la hidratación explicó que se deben optar por consumir bebidas calientes, las infusiones bajas en azúcar, los refrescos de frutas, la chicha morada, el emoliente resultan buenas para hidratarnos. Lo ideal es consumir entre 6 a 8 vasos de agua al día (2 litros de agua al día), lo cual nos mantendrá hidratados y brindará la saciedad necesaria y evitará consumir alimentos innecesarios.

Los refrigerios o loncheras o meriendas (media mañana y media tarde) ayudarán a evitar consumir alimentos o productos altos en calorías como chocolates, snacks, golosinas, etc., los cuales no son necesarias para el organismo porque son calorías vacías que no aportan nutrientes esenciales. A diferencia de elegir snacks saludables, en donde podemos considerar a: frutas frescas ricas en vitamina C como las naranjas y las mandarinas, el camu camu, el aguaymanto, a los frutos secas, semillas, yogurt light, entre otros.

También resulta importante el consumo de verduras y frutas que nos aportan vitaminas, minerales y fibra que contribuyen con la saciedad. Se pueden incluir las verduras en las sopas y frescas o cocidas aportan más nutrientes como en las ensaladas. Hay que tener cuidado con la cantidad de fideos, arroz y harinas en general, pues un consumo excesivo puede producir aumento de peso. 

“Hay que tener en cuenta esta información pues actualmente el sobrepeso y obesidad son considerados factores de alto riesgo para las personas que se contagian del COVID -19”, explicó el nutricionista al indicar que en el país 7 de cada 10 peruanos tiene exceso de peso y el 85% de fallecidos en la primera ola fueron obesos.

Finalmente, hay que aprovechar en casa el realizar algún tipo de actividad física, incluso durante la cuarentena como subir y bajar escaleras, bailar, caminar, realizar juegos que impliquen movimiento, y realizar los quehaceres de la casa. Evitar el sedentarismo.

¿Qué Opinas?

+ NOTICIAS

GOREA entregó 3038 sacos de guano de isla en beneficio de Cooperativa Cafetalera Alta Montaña – Rodríguez de Mendoza

El Gobierno Regional Amazonas a través de Procompite ha entregado 3038 sacos de Guano de Isla, en beneficio de los socios de la Cooperativa Cafetalera Alta Montaña, en la Provincia de Rodríguez de Mendoza. Cabe mencionar que, este cargamento fue abastecido por medio de un convenio con AGRORURAL, institución encargada de administrar este insumo orgánico en mención, y que servirá para mejorar la calidad productiva de las parcelas de café, principal cultivo en esta parte de nuestra región

El duro momento del turismo en Amazonas

El cierre de Kuélap por el derrumbe de parte de su muralla, la suspensión de operaciones del sistema de Telecabinas y el cierre del aeropuerto de Shumba afectan seriamente al sector. (Xatel.tv).- Los empresarios del turismo en Amazonas lo están pasando mal, la noticia del derrumbe de parte de la muralla sur de la fortaleza de Kuélap, suscitado el domingo 10 de abril de 2022, el consecuente cierre del complejo arqueológico

En reunión de delegados GCF Task Force acuerdan apoyar a la Expoamazónica 2022

Para coordinar los espacios estratégicos de colaboración interinstitucional y brindar oportunidades de presentación de iniciativas en el marco de la Expoamazónica 2022, el gerente regional de Desarrollo Económico, Carlos Canelo Dávila, participó de la IV Reunión de Delegados de la red internacional GCF Task Force 2022, en Lima, donde expuso los detalles técnicos y de gestión respecto a la organización del mega evento ferial que se desarrollará en Chachapoyas del 18 al 21 de agosto.

Consejo de la Prensa Peruana alerta que proyecto de ley del Ejecutivo atenta contra la ciudadanía

La entidad pide al Congreso que “no se sume al juego” del Gobierno y archive propuesta contra difusión de casos judiciales. Redacción EC El Consejo de la Prensa Peruana (CPP) aseguró el lunes pasado que el proyecto de ley que penaliza la difusión de información reservada sobre casos judiciales es un atentado contra la ciudadanía.

Todo lo que concedió el Gobierno de Pedro Castillo para evitar el paro de transportistas

El régimen se comprometió a devolver el 70% del ISC, subsidio para el pago de peajes, entre otros. En su afán desesperado de evitar el paro de transportistas, el gobierno de Pedro Castillo cedió en temas de suma gravedad ante los dirigentes, en la reunión del domingo, como por ejemplo el ampliar la devolución del impuesto selectivo al consumo (ISC) de 53% a 70% o prorrogar la vigencia de las licencias de conducir, entre otros.

Pedro Castillo se corrió de Comisión de Fiscalización

Pese a que confirmó su asistencia, Presidente se negó a recibir a congresistas y anunció agenda en el interior del país. Por Ítalo Oberto-besso - Expreso Había prometido recibir a los miembros de la Comisión de Fiscalización en Palacio de Gobierno; sin embargo, sin aviso previo y a pocos minutos de la hora pactada, el abogado del presidente Pedro Castillo anunció que no recibiría a los miembros del grupo congresal, que preside Héctor Ventura.

Presidente Castillo destaca bono alimentario dirigido a poblaciones vulnerables

El presidente de la República, Pedro Castillo Terrones, destacó la reciente aprobación del Consejo de Ministros al bono alimentario que estaría dirigido principalmente a las poblaciones vulnerables, debido al alza de precios de los alimentos generados por la crisis mundial. “La guerra entre Rusia y Ucrania trae fuertes efectos en el país como la escasez de artículos de primera necesidad, de los combustibles y de los fertilizantes

Midagri solicita denunciar a responsables de irregularidades en compra de fertilizantes

Ante la difusión de informes periodísticos de irregularidades durante el proceso de convocatoria para la compra de urea, tarea encomendada al Programa de Desarrollo Productivo Agrario Rural (Agro Rural), el Ministerio de Desarrollo Agrario y Riego (Midagri), pidió a la Procuraduría del sector, denunciar a los que resulten responsables. A través de un comunicado, se menciona que el propio ministro del sector, Andrés Alencastre, ratifica el firme e indeclinable compromiso de la nueva administración del sector

La crisis de la educación nacional en palabras del maestro

Sobre los imperdonables errores en los discursos de Pedro Castillo Cecilia Bákula – El Montonero Hace ya más de un año, porque incluye el periodo final de la campaña electoral, que los ciudadanos venimos asistiendo al teatro de una obra incesante y triste cual tragicomedia. Quien se presentó como maestro –es decir, como educador, forjador de almas, instructor en valores, difusor de identidad nacional, y evidentemente como quien transmite conocimientos culturales, lingüísticos e históricos propios de un país tan rico como el nuestro

Talento awajún investiga plantas de la Amazonía para tratar enfermedades

Wagner Eusberto Malca Tijias empezó a amar la cultura awajún cuando apenas era un niño. Su madre, descendiente de este pueblo indígena amazónico, solía narrarle las increíbles historias de sus antepasados, pero fue su mejor amigo de la infancia, Lino Ludwig Akintui Tsajuput, quien le enseñó a comunicarse en la lengua awajún. Este conocimiento le permitió realizar años más tarde una investigación sobre el uso de plantas medicinales para el tratamiento de ciertas enfermedades en la comunidad nativa de Bakaig, ubicado en Imaza, Bagua, Amazonas.


EDITORIAL

PASTILLITAS PARA EL ALMA

EL FAROL DE ANGELA SABARBEIN