Pastillita para el Alma 12 – 06 – 2026
Con todos los problemas que actualmente afrontamos, vivimos en una situación de estrés permanente que, se traduce en alteraciones de nuestra Presión Arterial, las cuales suceden en forma asintomática, convirtiéndose en nuestro Enemigo Silencioso, … LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL … que lentamente va minando nuestra salud o puede manifestarse violentamente con algo grave que nos lleva a la muerte y en el peor de los casos, … dejarnos con secuelas graves, postrados en una cama, sin movimientos ni comunicación, especialmente, esto es frecuente, en los adultos de la tercera edad, o en aquellos personajes que no aguantan pulgas y se creen dueños de la verdad y propietarios del mundo.
En forma práctica y sencilla abordaré los límites normales de la presión arterial en las personas mayores, la relevancia de la cifra diferencial entre la presión sistólica y diastólica, los peligros asociados con la hipertensión, recomendaciones y opciones generales de forma de estilo de vida, dejando el tratamiento a los señores médicos especialistas … recalcando que la Hipertensión Arterial puede presentarse en cualquier edad, inclusive en la infancia y solo, por razones obvias, doy preferencia a los más frecuentes o sea a los pacientes de edad avanzada.
Todos sabemos que la presión arterial … se mide con el tensiómetro en milímetros de mercurio, … aunque ahora hay tensiómetros electrónicos de uso doméstico, pero lo importante es señalar que hay una presión máxima, – ejem 120 mm Hg, – cuando se contrae el corazón y lo sentimos en el pulso (sistólica) y … mínima – 80 mm Hg, – cuando se relaja el miocardio y es el silencio entre pulso y pulso (diastólica), que, … últimamente es muy importante la Presión diferencial … que viene a ser la resta de la presión mínima de la presión máxima, o sea en el ejemplo 120 – 80 = 40 mmHg, la cifra de la presión diferencial.
Límites Normales de Presión Arterial en la Tercera Edad
En adultos jóvenes el rango normal generalmente se considera entre límites de 90/60 mmHg y 120/80 mmHg, pero, … en la población de la tercera edad los límites de presión arterial pueden ser un poco diferentes, como referimos a continuación:
En individuos mayores,
– La presión arterial normal se establece generalmente como menor de 130/80 mmHg.
– La hipertensión se define como una presión de 130/80 mmHg o superior.
En los viejos, generalmente, la presión sistólica puede subir y la diastólica puede ser estable o también disminuir, lo cual nos permite ver la importancia de esta diferencia que casi nunca nos interesa y muchas veces los facultativos lo ignoran.
La presión diferencial
La cifra se refiere a la diferencia entre la presión sistólica y diastólica. Por ejemplo, si su presión arterial es de 140/70 mmHg, la cifra diferencial es de 70 mmHg.
Por qué es importante, especialmente en los viejos, porque cuando es alta, como en el ejemplo anterior de 70, significa rigidez de la pared arterial, lo cual es un caso de riesgo inminente, que puede ocasionar eventos fatales a nivel cardiovascular. Tal como una manguera que sirve para regar, … cuando es nueva, resiste cualquier presión del agua pero, si ya es mucho tiempo usada, sus paredes se vuelven rígidas y si aumenta la presión del agua se puede romper o formarse un globo que, … en los vasos sanguíneos origina los aneurismas (infartos y accidentes cerebrovasculares) en las arterias y las varices (tromboembolias, hemorragias y úlceras crónicas) en las venas.
Generalmente, en personas mayores, una cifra diferencial que supera los 60 mmHg es considerada con preocupación, siendo lo normal y aceptable entre 30 y 40 mm de Hg. Lo que significa que, aunque la presión diastólica puede ser normal o incluso baja, una presión sistólica alta puede aún representar un riesgo considerable.
La hipertensión no tratada puede llevar a complicaciones graves:
- Enfermedad cardíaca: dolor en el pecho, infarto, insuficiencia cardíaca.
- ICTUS accidente cerebrovascular tanto hemorrágico como transitorio.
- Daño renal de sus capilares que alteración la filtración de deshechos.
- Degeneración de los vasos de la retina llegando inclusive a la ceguera.
Ayer converzando con un alto directivo de una entidad bancaria, me comentaba que su mamá de 67 años, había tenido un derrame cerebral y … entre frase y frase, me relató que su presión arterial era de 140 con 70, con una sensación vertiginosa, pérdida del equilibrio, caída sin lesión de huesos y ausencia de movimiento en el hemicuerpo izquierdo, vivía sola y logró llamar a un familiar cercano quien la auxilió y que después del tratamiento e internada por cinco días en Unidad de Cuidados Intensivos, se había recuperado totalmente, por lo que establecí que fue un T I A, o sea un accidente cerebral isquémico transitorio y más precisamente en el hemisferio cerebral derecho (porque podía hablar), originado, posiblemente, por un cuadro de hipertensión arterial no bien controlada y entre las recomendaciones que “me atreví” a decirle y como son … de carácter general y común, también comparto con mis lectores en esta Pastillita, agradeciendo la benevolencia de su atención:
Los pacientes hipertensos deben ser evaluados por un especialista en Cardiología, recalcando el valor de la presión sistólica y su presión diferencial de 70 mm de mercurio, … deben tener una dieta de preferencia de verduras, limitando estrictamente la sal de cocina, … ejercicios moderados como caminatas, natación, yoga, tay chi, por dos horas semanales, … control de su peso y muy en especial la grasa abdominal, … prohibición de tabaco y bebidas alcohólicas, … mantener una vida social activa que le permita disminuir el estrés, … dormir no menos de 8 horas diarias y reflexionar que todos somos seres vivientes que nuestro destino final es la muerte y mientras permanecemos en esta tierra tratemos de vivir en paz y en perfecta armonía con nuestros semejantes, dando gracias a Nuestro Padre Celestial por todos los favores recibidos y cumpliendo a pie juntillas las indicaciones de los facultativos que nos controlan nuestro bienestar terrenal.
ORACIÓN DE GRACIAS: Autor anónimo
Es maravilloso SEÑOR, … tener los brazos, cuando hay tantos mutilados … Que mis ojos vean, cuando hay tantos sin luz … Que mis manos trabajen, cuando hay tantos que mendigan … Que tenga salud, cuando hay tantos enfermos … Que tenga seres queridos, cuando hay tantos solitarios … Que mi voz cante, cuando hay tantos enmudecidos … Que maravilloso SEÑOR, … tener abrigo, techo y sustento, cuando hay tantos en la calle … es maravilloso volver a casa, cuando hay tantos que no tienen a donde ir … Es maravilloso amar, vivir, sonreír y soñar, cuando hay tantos que odian, lloran y se revuelven en pesadillas … Es maravilloso tener un DIOS, en quien creer, cuando hay tantos que no tienen consuelo ni tienen Fe.
Jorge REINA Noriega
C M P: 2418 – R N E: 1986
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