Pastillita para el Alma 04 – 06 – 2026
Con mi Pastillita para el Alma, sobre Los Olvidos, he tenido mucho éxito de comentarios … personas que, creía era muy difícil se den la molestia de leer mis escritos, me han sorprendido, escribiéndome a mi correo personal, a quienes les doy las gracias encarecidamente. “Los artistas después de su actuación, que no son aplaudidos, se deprimen, … pienso, pasa igual – guardando las distancias – a los que escribimos y no nos leen”
LA NIEBLA MENTAL: No es un diagnóstico clínico per se. Es una forma de definir un estado de confusión, falta de concentración, de olvidos frecuentes, perturbaciones emocionales que se presentan en varias patologías de pacientes, como aquellos que padecen de mucho estrés, de crisis de ansiedad y de depresión y muchas veces son síntomas frecuentes que se dan en aquellos pacientes de la Tercera Edad y en el buen decir, de algunos especialistas, es un pródromo para la Enfermedad de Alzheimer y que últimamente es la preocupación de neurocientíficos y médicos de geriatría.
Revisando este tema y basándome en una recomendación médica, no muy divulgada de que, … es preferible investigar algo de lo que se “sospecha” que concluir, diciendo “era lo que yo pensaba” … lo cual no es igual, pero se parece a … “es mejor prevenir que curar” … encontré un artículo de un médico con muchos años de experiencia, atendiendo adultos mayores, el Dr. David Yatín y por la forma tan coloquial, recomienda vegetales de uso común y al alcance de todos, por lo que me atrevo a transcribir sus indicaciones, bien fundamentadas.
LA CÚRCUMA es un tubérculo de uso muy común en la cocina peruana … originario de China donde es consumida desde mies de años. Este vegetal tiene un componente que es la curcumina, una sustancia muy estudiada en todo el mundo como protector cerebral por sus funciones antiinflamatorias, antioxidantes y lo más importante es que atraviesa la barrera hematoencefálica, llegando con la totalidad de su energía y compuestos para proteger las neuronas, sin embargo, hay que señalar algo muy importante y es lo siguiente … si la cúrcuma ingresa sola al aparato digestivo es cabolizado o mejor dicho “destruido” por las enzimas digestivas y especialmente por el hígado y para que esto no suceda debe ser acompañada por otro elemento la pimienta negra, que tiene en su composición química, la piperina, con las mismas funciones antinflamatorias y antioxidantes de la curcumina. Gracias a la pimienta negra, la cúrcuma que se destruye en el aparato digestivo y no es absorbida, … en unión de la pimienta negra … es absorbida en el 2000% … fíjense y escuchen bien en el dos mil por ciento … donde se justifica que a partir de la fecha cuando entre sus condimentos pongan cúrcuma también pongan una pizca de pimienta negra que, aunque picante, favorece y ayuda en la protección de las neuronas. La cúrcuma como aderezo de los alimentos en forma unitaria, no tiene efecto beneficioso, porque pasa casi directamente por el intestino … Es como tratar de llenar un colador con agua … La cúrcuma y la pimienta negra forman un equipo muy favorable y eficaz en la protección de las neuronas del cerebro y es la pimienta el agente e ingrediente eficaz para la absorción de la curcumina y además proporciona la piperina que protegen las células del encéfalo.
La curcumina es liposoluble, o sea se disuelve en presencia de aceite o de grasa, por lo que es necesario, agregar a los alimentos de preferencia aceite de oliva, o comer con palta o aguacate. El Golden milk o sea la famosa Leche Dorada, es una mezcla de cúrcuma, pimienta negra y leche entera o aceite de coco, aunque este último que, inclusive está muy de moda debe ser utilizado con mucha cautela porque tiene muchas grasas saturadas que aumentan el colesterol malo y como tal facilitan la formación de ateromas o sea depósitos de Calcio y colesterol en la pared interna de las arterias.
Es interesante recalcar que estos productos ya se comercializan en cápsulas de 500 y 1000 mgrs. las cuales se deben tomar después de los alimentos, siempre por prescripción médica, teniendo en cuenta que pueden ocasionar efectos indeseables con los medicamentos antiagregantes plaquetarios como la aspirina, el clopidogrel y similares, así como con otros productos médicos.
En el último Congreso de Neurología realizado en Buenos Aires, capital de la República Argentina, los señores médicos han concluido que las enfermedades cerebrales por deterioro de sus funciones están en aumento considerablemente y por lo tanto recomiendan:
. Dormir entre 7 a 9 horas, … el sueño desintoxica el cerebro de sustancias nocivas. Dra. Caroline Lusterberger
. Caminar o movimiento corporal 20 a 30 minutos diarios. Dr. Manes
. Control de la Presión Arterial permanente para evitar ACV accidente cerebral y demencia Dr. Elkind
. Mantener el cerebro activo aprendiendo idiomas, tocar instrumentos, lectura, etc
. Evitar y manejar el estrés en diferentes formas, teniendo en cuenta que, no solo interviene la voluntad del paciente, sino cambiar el entorno que le rodea. Dra. María Roca
. Alimentación saludable a base de pescado, frutas, verduras, aceite de oliva.
El Dr. Diego Aguilar finaliza con LA REGLA DE ORO, que consiste … no en tratar de que los pacientes, especialmente de la tercera edad, se aburran haciendo todo lo que se ha expuesto, sino que lo hagan uno por vez y cuando ya se los convierte en un hábito, indicarle otro procedimiento.
Termino con una pequeña remembranza, muy ilustrativa, de una abuelita muy querida:
“Tanta preocupación y pena … en este mundo”
¡¡¡ Ay vida, vida que, te has de acabar y … plata, plata que, te has de quedar!!
Jorge REINA Noriega
C M P. 2418 R N E: 1986
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