Pastillita para el Alma 15 – 06 – 2026
En años anteriores, era muy fácil entrar a Sala de Operaciones, sentir, por un tiempo limitado la Adrenalina como un torrente en tu cuerpo, … salir, seguro de tus resultados, despercudirte, volver a la calma, satisfecho con el deber cumplido, … sin embargo, cuando la ruma de años se amontona sobre tus espaldas y lo que has vivido, … mescla de alegrías y tristezas indivisibles … te parece un sueño, en la quietud de tus horas largas y solitarias, … entonces, comienzas a sentir los efectos del Cortisol que lentamente y sin darte cuenta va minando tu organismo, con esa tristeza inexplicable que hace que los días parezcan infinitos y escuchas, casi como un susurro, … ¿Por qué será, … el viejo siempre está estresado?
Ese estado de apariencia apagada, … esa tristeza en el alma … es EL ESTRÉS que te consume, … pero, no es en realidad un enemigo … es el resultado de dos hormonas protectoras de nuestra supervivencia, intensamente arraigadas en nuestro organismo, producidas por las glándulas suprarrenales, situadas en el polo superior de ambos riñones.
. Adrenalina, hormona de la reacción inmediate … la que te apura, te salva, te hace huir de situaciones peligrosas … produce pánico violento, es el ESTRÉS AGUDO.
. Cortisol, hormona de la adaptación y mantenimiento prolongado a situaciones “negativas” a las que te acostumbras y te dañan paulinamente … es el ESTRÉS CRÓNICO.
Importante: la Enfermedad se produce solo por el Estrés Crónico, mal regulado.
La Adrenalina es la que te pone los pelos de punta, te hace sudar las manos, te acelera las palpitaciones del corazón y la frecuencia respiratoria, eleva la presión arterial, prepara la tonicidad de los músculos para actuar, te pone la piel como si sería de gallina … Los de mi generación … díganme, … ¿Quién no recuerda? los exámenes orales de fin de año el 49 y el 50 en el Colegio San Juan de la Libertad de Chachapoyas, … como olvidar la imagen de don Máximo Rodríguez, don Eleuterio Trigoso, don Arturo Zubiate, del profesor Rea, del Dr. Villacorta, Dr. Chávez, don Gilberto Rojas y de don Germán Merino en Instrucción Pre Militar, … cuando la sola presencia de ellos, producía en nuestro cuerpo un chorro de adrenalina, seguro tan parecido, cuando en la Pre Historia los hombres encontraban fieras, víboras, alacranes y tarántulas y tenían que huir para salvar su vida … o acaso se puede olvidar el miedo en la época tenebrosa del Terrorismo, los coches bombas, la voladura de torres eléctricas, los perros muertos colgados en los postes, los incendios, los secuestros. Allí jugaba papel preferencial la adrenalina, que, en los jóvenes pasaba casi inadvertida, … más no en los de la tercera edad, o en personas enfermas, porque estas crisis de miedo súbito, terminaban en un infarto cardíaco o en un accidente cerebral agudo y algunos … con la muerte.
Importante … la acción de la adrenalina es rápida, inmediata y de corta duración, … es como la chispa que enciende para la combustión de la gasolina en los carros.
El Cortisol es la hormona del estrés crónico, de acción lenta y retardada, la que, … cuando está elevada, no permite dormir bien, la que te hace engordar, produce letargo, desgano, lentitud en tus movimientos y en tus palabras, pérdida de memoria, baja de las defensas, descuido en tu higiene y en tu vestimenta, renegando y disconforme por todo, … son los apáticos sentados en las banquetas de los parques, criticando y rajando de todo el que se cruza en su camino, … pero, no me refiero a los jubilados … que hacen vida social, … conversan, hacen chistes y se ríen a carcajadas.
El cortisol alto, … es malo, … cuando la gente no sabe controlar sus preocupaciones, … por ejemplo, frente a su situación económica o sus dolencias, el que se afecta escuchando solo noticias negativas, los solitarios y aislados …aquellos que dicen, aun siendo jóvenes, recostados en su cama, viendo televisión “estoy descansando” o paran quejándose todo el tiempo de su mala suerte, su fatal destino, aquellos que dicen … NO SÉ QUE HACER CON MI VIDA porque todo me sale mal, parece que estoy brujeado o nací con mala estrella.
El rango de cortisol alto en el organismo, especialmente en los ancianos diabéticos, … determina que la cifra de la glucosa aumente en sangre y agrave su Diabetes, lo mismo que el del colesterol malo, llegando a sufrir de arterioesclerosis y fallas en el aparato cardiovascular, con al peligro de infartos o de insuficiencia cardíaca, también en el cerebro, afecta las neuronas, produciendo pérdida de memoria llegando a la demencia senil, … además, favorece las caídas por falta de tonicidad en los músculos (Sarcopenia) y sobre todo baja las defensas, facilitando infecciones y enfermedades diversas.
Sin embargo, el Cortisol, cuando se mantiene en cifras normales … es una hormona que no es tan mala, como parece, porque entre sus ventajas es mantener el metabolismo de los alimentos regulando las proteínas, las grasas y los carbohidratos, mantiene una presión arterial estable. Generalmente es alta en la mañana con lo que favorece el entusiasmo para levantarse de la cama y disminuye por la noche para favorecer el descanso y la acción de la Melatonina que es la hormona del buen dormir.
Importante el Cortisol es de acción lenta, es como el combustible que mantiene el funcionamiento del motor en los carros.
El Cortisol mal controlado te envejece más rápido que el paso de los años.
LA VEJEZ VÍCTIMA DEL ESTRÉS de J W R N
Tendido en una cama miserable,
un anciano llora su vida lamentable.
Solitario … ansioso y quejumbroso.
en un cuarto oscuro y tenebroso.
Cual hiena angurrienta del tormento … El Cortisol
espera a su presa angustiada, que oscurezca el sol.
Voz débil y apagada … nadie escucha sus quejidos
Implora clemencia … agua, para sus labios resecos.
Alucina, un cielo de nubes negras, sin estrellas.
Bullen en su mente … como locas, las neuronas.
No hay sueño, solo suspiros, perdidos en el viento.
Cortisol, quitaste tranquilidad … trajiste tormento.
Hormonas de mi cuerpo desvalido y viejo.
Ayer, amores, risas, alegrías … acaso “tiempo perdido”
Estrés … cleptómano, robaste mis sueños y mi energía
Sin embargo, no hay rencor en mi alma … me iré con alegría.
Vendrá la muerte … mi fiel compañera.
Acariciaré sus manos frías … con ternura.
Soy un guerrero altanero … de huesos duros
Perdí y gané … valoro mi vida y más, mis recuerdos.
.
Subí a la cima, … vitoreado y criticado … ahora sin un amigo.
Me iré a otro mundo, … viejo y cansado, nunca jamás vencido.
Gracias mi DIOS por regalarme vida con amor y valor en mi dolor.
Jorge REINA Noriega
C M P: 2418 R N E: 1986
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